- Na 20 minuten: bloeddruk en hartslag dalen.
- Na 24 uur: je longen beginnen aan de grote schoonmaak. Je hoest waarschijnlijk slijm op. Alle koolmonoxide is al uit je lichaam.
- Na 48 uur: alle nicotine is uit je lichaam. Je ruikt en proeft al wat beter.
- Na 72 uur: je hebt meer energie. Ademen gaat gemakkelijker.
- Na 2-12 weken: de longfunctie en bloedsomloop zijn verbeterd.
- Na 1 maand: je conditie is beter geworden en je beweegt gemakkelijker. Als je een rokershoestje had, verdwijnt dat.
- Na 1 jaar: je risico op hart- en vaatziekten is inmiddels gehalveerd. Je risico op allerlei andere ziekten neemt de komende jaren steeds verder af.
- Na 5-15 jaar: het risico op een beroerte is gelijk aan dat van een niet-roker.
- Na 10 jaar: het verhoogde risico op longkanker is gehalveerd en het risico op andere kankersoorten verminderd.
- Na 15 jaar: het risico op hart- en vaatziekten is gelijk aan dat van een niet-roker.
Vaak hebben rokers een verkeerde en gespannen manier van stemgeven ontwikkeld, die na het stoppen van roken niet altijd vanzelf verbetert.
Dit komt onder meer door het effect dat rook, bij iedere inhalering op zijn weg naar de longen en bij uitblazen terug omhoog, langs de stembanden raast en giert.
Een logopedist heeft bij uitstek alle expertise in huis waardoor de stemkwaliteit weer toeneemt en de stemvermoeidheid afneemt.
Wil je meer weten over wat logopedie betekent bij stemproblemen? Bekijk dan op onze website de brochures Wanneer de stem het niet goed doet, Wanneer de adem probemen geeft, Stemklachten, Astma en COPD.